Padrões de sono em bebés de 3 meses
No início, o sono dos bebés coloca inúmeras questões aos pais. Ficamos preocupados por não sabermos quantas horas é que um bebé deve dormir, com que frequência e em que alturas. Vou esclarecer-lhe todas as dúvidas!
Não há nada mais encantador do que ver um bebé enquanto dorme. No entanto, muitos pais dirão que esta visão não é tão comum como se possa pensar, em especial à noite!
Conseguir que um bebé durma durante toda a noite é aquilo a que aspiram todos os pais de um recém-nascido… E se ainda não é agora, em breve o será: os banhos quentinhos à noite, os pijamas macios e as histórias antes de dormir, passarão a fazer parte da vossa rotina.
Quantidade de horas de sono necessárias
2 a 4 meses: 9 a 12 horas, mais duas cestas (duas a três horas cada uma)
Quanto tempo dorme um bebé de 2 meses
O vosso bebé já começa a adormecer sozinho, mas é provável que ainda precise que o acordem para se alimentar durante a noite. Embora o padrão de sono do bebé esteja a começar a regularizar, devem acompanhá-lo de perto: ainda é demasiado cedo para estabelecer um horário, pelo que tentar impor-lhe um não seria aconselhável.
Os bebés desta idade dormem um pouco menos a cada dia, em comparação com um recém-nascido. Em média, dormem entre 15 e 16 horas aproximadamente. O vosso bebé dormirá a maior parte destas horas durante a noite (embora, normalmente, não durma tudo seguido) e permanecerá acordado mais tempo durante o dia, se bem que comece a dormir, mais ou menos, umas três sestas diárias. Como sempre, isto varia de bebé para bebé.
Sugestão: é normal que o vosso bebé choramingue um pouco ao acordar e que tenha ainda de ir vê-lo sempre que chora; dêem-lhe algum tempo (esperem mais ou menos uns cinco minutos) e pode acontecer que o bebé se acalme sozinho.
Dormir aos 4 meses
Em média, um bebé de 4 meses dorme entre nove a onze horas por noite e duas sestas diárias, de duas ou três horas cada. Nos dias em que o bebé dormir menos horas à sesta, talvez tenha mais horas de sono durante a noite.
Por esta altura, o bebé já tem mais facilidade em adormecer sozinho. É altura de estabelecer regras, uma vez que a rotina é muito importante para o vosso bebé de 4 meses. Portanto, tentem certificar-se que a hora de ir dormir e as sestas são sempre no mesmo horário e da mesma forma todos os dias. Não precisa de ser intransigente, apenas o mais coerente possível.
Sugestão: agora que o vosso bebé já é capaz de se deslocar um pouco, é provável que se remexe dentro do berço. Pensem em vestir-lhe um pijaminha ou acabará destapado e acordará com frio. Leiam a etiqueta para se assegurar que é resistente ao fogo.
Temperatura do quarto dos bebés
A temperatura do quarto dos bebés interfere em várias vertentes do seu bem-estar. Se a criança não se sente confortável com a temperatura do quarto, pode sofrer alterações da qualidade do sono, não dormir bem ou acordar várias vezes durante a noite.
A quantidade e a qualidade de horas de sono dos bebés interfere com o seu comportamento ao longo de todo o dia. Uma má noite de sono faz com que, na maioria das vezes, os bebés fiquem irritados e sem apetite. É um motivo mais do que suficiente para manter uma temperatura adequada no seu quarto.
Qual deve ser a temperatura do quarto dos bebés?
Nem toda a gente tem termómetros em casa ou nos quartos, nem isso é algo imprescindível. No entanto, sendo possível medir a temperatura do quarto dos bebés, este deve manter-se entre os 18ºC e os 22ºC.
No inverno, a maior parte das pessoas tem tendência a aquecer demasiado os quartos, chegando muitas vezes aos 24ºC ou 25ºC. Esta não é uma temperatura normal de inverno e não é lógico que as casas estejam tão quentes nessa época do ano. O calor pode ser, muitas vezes, mais desconfortável que o frio.
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Claro que os bebés não devem apanhar frio. Como tal, é mais lógico que lhe vista mais uma peça de roupa e mantenha a temperatura do quarto a cerca de 20ºC do que aumentar a temperatura para 25ºC e andarem de roupa de verão em casa quando estamos no inverno.
A única excepção a isto é durante o banho dos bebés no quarto. Nesse caso, a temperatura do quarto dos bebés deve estar mais quente, uma vez que estes perdem calor muito facilmente estando molhados e sem roupa.
Agora já podem estar mais descansados sobre as horas de sono do vosso bebé.
Mesmo assim ficaram com dúvidas?
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